As altas temperaturas têm mudado a rotina dos moradores de Euclides da Cunha. Nos últimos dias, quem precisa sair de casa tem buscado alternativas para amenizar o calor, como guarda-chuvas, roupas leves, sombra, água e água de coco.
O Euclidesdacunha.com foi às ruas ouvir os moradores sobre como estão enfrentando o período de calor e conversou com Gabriel, nutricionista que atua em Campina, que trouxe orientações sobre hidratação, alimentação e cuidados importantes nesses dias.
Entre as recomendações estão beber água regularmente ao longo do dia e manter uma alimentação com frutas que possuem alto teor de água, como melancia, melão e morango, que também contribuem para a hidratação. A água de coco pode ser uma opção para complementar a ingestão de líquidos.
Gabriel também chama a atenção para sinais que podem indicar que o organismo está sendo afetado pelo calor, como tontura, fraqueza e confusão, que exigem atenção.
Além da hidratação, o uso de roupas leves e confortáveis, a busca por sombra e os cuidados com a exposição ao sol também são importantes. Quem pratica atividade física ou trabalha ao ar livre deve redobrar os cuidados, especialmente nos horários de maior calor.
O Euclidesdacunha.com também ouviu moradores nas ruas da cidade, que contaram como estão enfrentando as altas temperaturas e quais alternativas têm buscado para se refrescar.
Confira no vídeo as orientações do nutricionista Gabriel e os depoimentos dos moradores.
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Redação Euclidesdacunha.com
Imagem: Euclidesdacunha.com